Kenapa tak kurus?

Apa yang menyebabkan kita stress? Ada orang stress dengan kerja, famili, hutang, adik beradik, anak-anak, ibu bapa…….bla bla bla…..senarai makin panjang!

Saya? Cari duit, bayar hutang, famili merupakan stress yang biasa…..takder masaalah bukan hidup la namanya kan? Tapi bagi saya stress yang paling menakutkan ialah pertambahan berat badan. Banyak masaalah lain yang timbul apabila badan naik…

*baju tak muat – tak banyak choice baju yang bolih pilih dalam almari. Membazir kan?

*termengah-mengah….breathless kata omputih!! Nak pi shopping pun tak best.

*kaki sakit, lutut sakit, buku lali sakit….apa lagi sakit?

……yang paling utama, penyakit-penyakit lain mula menjengah dalam tubuh kita. Darah tinggi, kencing manis, stroke, penyakit jantung  mula bertandang. Selalu saya imagine….what if I collapse with a stroke? Kesian nya kepada anak2 atau sesiapa yang perlu angkat saya untuk dibawa kedalam ambulance….mahunya pakai forklift! What a scary scenario……kan? kan? kan?

Saya merupakan seorang jurulatih aerobic (aerobic instructor) selama 20 tahun. Biasa la kan…bila umor dah lanjut, larat lagi ker nak conduct classes? Tambahan saya hidapi penyakit OSTEOARTHRITIS – satu penyakit sendi dimana rawan tulang (cartilage) mulai menipis (thinning of bone cartilage), dan tulang berlaga sesama sendiri. Adoi mak oiiii….sakit!! Saya tak boleh berjalan atau duduk terlalu lama. Sendi rasa macam ada karat yang mulai tumbuh serta merta. My knee joints become very stiff.

BERAT BADAN BERLEBIHAN MEMBURUKAN LAGI KEADAAN.

Saya dah cuba bermacam supplement untuk kurus.

kopi diet

fiber drinks

fat burner

garcinea tea

acai berry tea

on top of all these supplements, I did exercise but of course my workouts are suitable for my ailing knees. I avoided non-weight bearing exercises. Senaman yang tidak menggunakan berat badan sendiri seperti berenang atau menunggang basikal. Trend sekarang ialah membuat senaman yang high intensity tetapi tidak mengambil masa panjang untuk mendapat kesan optimum iaitu metabolic exercises program  yang saya beli online  daripada America. Dalam youtube juga ada banyak senaman HIIT (high intensity interval training) yang boleh diikuti untuk membantu dalam pembakaran calorie. Senaman……nanti saya elaborate dalam posting yang lain.

Slimming center pun pergi jugak! Tapi ambek package yang murah lah sebab nak try, nak tengok apa dia buat! Saya memang tak percaya dengan slimming center. Mengarut! Balut laa…steam laaa….massage laaa….and they will instruct you to go on a diet program jugak! No sugar, no fat, less carbo etc. Kalau macam tu punya makan, tak pergi slimming center pun boleh kurus!

BADAN SAYA TAK JUGA KURUS! KENAPA?

Seperti dalam gambar, traditional diet menyebabkan saya kehilangan otot dan air. Bila badan kekurangan otot (muscles) basal metabolic rate kita menurun kerana otot adalah merupakan sel-sel yang aktif manakala sel lemak tidak begitu. Badan mungkin kurus selepas berdiet tetapi akan naik balik bila kita makan macam biasa. Ada individu yang terpaksa mencatu pengambilan makanan untuk kekal kurus.

 

Sehinggalah saya diperkenalkan program Tr90 Nu Skin olih seorang rakan…..